Po zadnjih dveh zapisih, s katerima sem se soočila z dvema velikima temama, danes obračam stvari na glavo. Z lahkotnim zapisom o tem, kaj vedno nosim v svoji torbi. Končno sem tudi ugotovila, zakaj je moja torba skoraj vedno (pre)težka.
Od svojega 16. leta hodim na letne ginekološke preglede. Skrbim za svoje zdravje. Partnerje v življenju sem si (večinoma) izbirala po pameti in, čeprav bi tudi o tem lahko spisala za vsaj eno knjigo materiala, je moja zgodba na tem področju verjetno med bolj dolgočasnimi.
Danes ti želim povedati mojo zgodbo o strahu, ki je bil desetletja moj najboljši prijatelj. Nato ti bom predstavila nekaj možnih načinov, ki ti lahko pomagajo pri iskanju tvoje poti upravljanja s strahovi. Če si prijavljena na moje e-novičke, te bo v naslednjih dneh v
Mljet je osmi največji otok v Jadranu. Dolg je 37 kilometrov, njegova širina pa ne presega treh kilometrov. Pot do kraja Polače, kjer sva spali naslednjih nekaj dni, naju je peljala skozi izrazito gosto posejan gozd, ki ni tipičen za hrvaške otoke. Tretjino otoka pokriva
Za pisanje dnevnika potrebuješ zvezek, pisalo in nekaj minut vsak dan. Dobiš pa ogromno, od znižanja stresa do občutka hvaležnosti. Poleg meditacije je pisanje dnevnika ena od tistih vsakodnevnih rutin, ki bi jih moral početi vsak od nas. In svet bi bil hitro veliko bolj
Pomisli na svoj tipičen dan in si poskušaj predstavljati, kdaj bi si lahko vzela 10 minut za meditacijo. Jaz sem ugotovila, da mi najbolj ustreza, če svojo meditacijo vključim v jutranjo rutino. Takoj, ko se zjutraj zbudim, si izberem dnevno meditacijo in največkrat kar v
V predzadnjem zapisu v meditacijskem sklopu bova šli skozi 7 najbolj pogostih mitov o meditaciji, ki ne držijo. Čeprav meditacija zadnja desetletja osvaja zahodni svet in je med svoje privržence ujela cel kup zvezdnikov in uspešnih poslovnežev, se jo še vedno drži kar nekaj mitov,
Meditacija ima krasno sposobnost sproščanja in spodbujanja večje ozaveščenosti v vsakodnevnem stresnem življenju. Strokovnjaki za duševno zdravje in duhovni voditelji so razvili prek 10 različnih oblik meditacije. Lahko si povsem brez skrbi, sam "prave meditacijske poti" ni. Kar pomeni, da lahko slediš tisti, ki ti
Če smo se v prejšnjem zapisu ukvarjali s tem, kaj je meditacija, bova danes pogledali na njene prednosti oziroma koristi. Številne raziskave in študije so pokazale pozitivne učinke meditacije na naše mentalno in fizično zdravje. Meditacija je ena od tistih veščin, pri kateri se doslednost
Meditacija ni “misliti na nič”. Meditacija ni nekaj, kar počneš.V današnjem zapisu ti na enostaven način predstavljam to fino veščino. V naslednjih zapisih se bova sprehodili še skozi koristi meditacije, kako z njo začeti, različne tipe meditacij.