15 NAVAD SREČNIH IN POZITIVNIH LJUDI
POSLUŠAJ NA: APPLE PODCASTS | SPOTIFY | STITCHER | GOOGLE PODCAST
V 14. epizodi podcasta Lovim ravnotežje se bova sprehodili skozi 15 navad, ki jih v svojem vsakdanjem življenju redno prakticirajo srečni, zadovoljni in pozitivni ljudje.
Vsi si želimo biti v življenju srečni. Na prvi pogled se sliši enostavno, a se za mnoge od nas zdi skorajda nedostopno. Kako lahko postanemo resnično srečni in zadovoljni? Kako sem lahko danes srečnejša od včerajšnjega dne?
V današnji epizodi se bova sprehodili skozi 15 navad srečnih ljudi. Verjetno si že slišala, da sreče ne moreš najti, lahko pa jo oblikuješ sama? Če ti je ta misel všeč, potem bo današnja epizoda prava zate.
Sama se lahko v tem trenutku odločiš, da boš srečna, vesela in zadovoljna. To postaviš v svojo osnovo, v ključno življenjsko namero in opazuješ, kako boš dejansko postala bolj srečna, bolj zadovoljna. Dejansko je ključ do skrivnosti, kako postati bolj srečna v spremembi perspektive, skozi katero gledaš nase in nas svet okoli sebe ter v osvajanju in ponotranjenju boljših navad. In skozi te se bova sprehodili danes. Za kakšno od vas bo to enostaven preskok, za druge morda nekoliko težji. Čisto vse pa se lahko naučimo posvojiti bolj zdrav način razmišljanja.
- srečni ljudje so optimistični in imajo pozitiven pogled na svet
V vsaki stvari vidijo nekaj dobrega in se ne obremenjujejo ali iščejo negativnosti. Osredotočeni so na to kar imajo in ne tisto česar nimajo. Vsako težavo, ki jim pride nasproti, vzamejo kot izziv iz katerega se lahko naučijo dragocenih življenjskih spoznanj in lekcij.
- osredotoči se na stvari, nad katerimi imaš lahko nadzor
Nehaj se obremenjevati nad rečmi in ljudmi, na katere nimaš vpliva.
- hvaležnost
Praksa hvaležnosti je ena od najbolj pomembnih stvari, ki jo (če je še nisi) čim prej vpelji v svoje življenje. Biti hvaležen za življenje, ki ga živiš danes in vse, kar te obdaja je eden od večjih preskokov, ki jih lahko narediš v življenju in dejansko vpliva na vsak del tvojega vsakdana. Tudi če tvoje življenje ni popolno, bodi vesela za stvari in ljudi, ki jih imaš v njem. Nobena stvar v življenju ni samoumevna in nenehna hvaležnost do vseh stvari in ljudi je praksa, ki jo mora osvojiti prav vsaka od nas. O tem, kako vpeljati hvaležnost v svoj vsakdan lahko prebereš tukaj. O hvaležnosti sem govorila tudi v osmi epizodi podcasta, zapis lahko najdeš tukaj.
- uživaj v svojem delu in imej življenje tudi izven dela
Tretjino življenja delaš, zato je izredno pomembno, da te delo osrečuje. Kljub izpopolnjenem delu pa najdi tudi stvari, ki te osrečujejo in niso povezane z delom oziroma službo, ki jo opravljaš.
- odpusti
Srečni ljudje znajo odpustiti, pustiti stvari v preteklosti in se brez obremenitev podati v življenju naprej. Znajo opustiti trmo in znajo priznati, ko se motijo in se opravičiti, ko je potrebno. Kdaj si se na zadnje znašla v prepiru, ko si enostavno morala imeti zadnjo besedo? Kaj bi se zgodilo, če bi takrat pustila prepir in se prestavila korak naprej?
- nauči se živeti v sedanjosti
Tvoje misli niso ujete v preteklosti in ne švigajo med stvarmi, ki se še niso in se mogoče celo ne bodo zgodile. Kako pogosto se obremenjuješ z mislimi, kaj vse se lahko zgodi? Kako pogosto te je strah prihodnosti? Kaj bi se zgodilo, če bi opustila te misli in zaživela v tem trenutku zdaj, poiskala trenutek sreče in v njem uživala brez “kaj je bilo in kaj bo”?
- življenje, ki je usklajeno z mojimi vrednotami
Ali živiš svoje vrednote, si povezana s seboj ali živiš za druge? Ali deluješ v življenju zato, da zadovoljuješ starše, prijatelje, družbo ali pustiš stvari na strani in delaš za tisto, kar je tebi najbolj pomembno? Kako pomembna so ti pričakovanja, ki jih imajo drugi do tebe? Ali poslušaš svoj notranji glas in delaš tisto, kar te resnično veseli? Si se že naučila reči besedo NE? Če imaš s tem težavo, preberi ta zapis ali poslušaj deveto episodo podcasta.
- počitek, dovolj spanja, zdrava prehrana in redna telesna vadba
Če ne spimo dovolj smo sitni, tečni, nepotrpežljivi in nesrečni. Poskrbi za svoj počitek in za dovolj spanja vsako noč.
Skrb za dosledno in redno vadbo spodbuja sproščanje endorfinov, ki poskrbijo, da se počutimo bolj pozitivne in posledično srečne. Boljše se počutiš, ker skrbiš za svoje telo in s tem bolje upravljaš z nivojem stresa. V dneh, ko se ne počutiš najbolje, si privošči sprehod, odlična je tudi joga, nežno in umirjeno premikanje telesa. Če se počutiš dovolj dobro za tek ali intenzivnejšo vadbo, super.
Poskrbi za hranljive in uravnotežene obroke, ki bodo v tvoje telo vnesli energijo in po katerih ne boš utrujena.
- spodbujanje ljubezni do sebe in samozavestne drže
Kako pomembno ti je, da se razumeš, da verjameš vase? Da si sama sebi najboljša prijateljica in se znaš spodbujati tudi v težkih trenutkih, ki te preiskušajo? Če še ne znaš navijati zase in postavljati sebe na prvo mesto, potem je to krasna iztočnica, da začneš delati na tem.
- osredotočenost na tvoje zmage
Svoje zmage, male in velike, postavi v center in se nauči gledati skozi prizmo poti, ki si jo že prehodila, izkušenj, ki si jih pridobila in znanj, ki si jih že osvojila. Nazdravi si čim pogosteje. Bodi ponosna na svoje dosežke in niti tistega najmanjšega nikoli ne postavi v nič. Nikoli, ampak res nikoli se ne daj v nič.
- krepitev odpornosti in samoodpuščanje
Vsi delamo napake, vsi imamo za seboj poraze. Srečni in uspešni ljudje se znajo sami dvigniti in poskusiti znova. Ne bodi zahtevna do sebe, ne očitaj si in delaj s tem situacije še slabše. Odpusti in poskusi znova.
- obdaj se s pozitivnimi in srečnimi ljudmi
Sreča je vibracija in privabi srečne ljudi. Obdaj se z njimi, ostale pusti, da gredo drugam. Sreča je nalezljiva, če si jo dovoliš začutiti in vpeljati v svoj vsakdan.
- vračaj srečo
Srečni ljudje srečo vračajo in delijo.
- kreativnost
Kje se skriva tvoja kreativnost? Risanje, pisanje, plesanje, petje … odkrivaj nivoje svoje kreativnosti, išči otroka v sebi in raziskuj to pot do sreče. Ljudje smo kreativna bitja in kreativnost nas dela srečne.
- meditacija
Skoči na dvanajsto epizodo podcasta, v kateri sem govorila o meditaciji. Dodatne zapise o meditaciji najdeš tukaj.
Nauči se upravljati s svojimi misli in čustvi, krepiti notranji mir in utišati svoj ego.
Kadarkoli mi lahko svoj predlog ali vprašanje pošlješ na hello@ninagaspari.com ali na zasebno sporočilo prek Instagrama. Ko boš poslušala podcast Lovim ravnotežje, lahko narediš tudi print screen in ga deliš s svojimi sledilci na Instagramu. Ob tem me nujno označi, da te vidim in delim tvojo objavo naprej. Vesela bom tudi, če se boš prijavila na podcast (to enostavno narediš s klikom na SUBSCRIBE na tvoji aplikaciji, prek katere poslušaš podcaste), oddaš lahko tudi oceno in mnenje, s tem pa boš pomagala, da ta podcast sliši še več žensk.
Hvala vnaprej, se slišiva!
